El confinamiento que estamos llevando a cabo en estos días puede llevarnos a presentar síntomas como ansiedad, depresión, estrés, insomnio, entre otros; por ello es recomendable explorar la práctica de Yoga.
El Yoga es una disciplina que busca el bienestar físico, mental y espiritual. A través de la práctica de las asanas (posturas de yoga) mantenemos nuestro cuerpo fuerte, flexible, y en equilibrio; aprendemos a respirar correctamente, controlando nuestra mente y cuerpo.
El yoga cultiva nuestra energía mental y física, no sólo se ejercita la parte física. También la práctica del pranayama (Respiración) nos aporta muchos beneficios, fortalece e incrementa nuestra capacidad pulmonar y nos prepara para aminorar enfermedades de tipo viral.
La práctica del yoga aporta beneficios a nuestro sistema nervioso y nos ayuda a controlar los estados de ansiedad, depresión, estrés; nos ayuda a trabajar con la concentración y productividad; mejora nuestro estado de ánimo creando un tono más positivo en circunstancias nefastas.
Físicamente, incrementa la fuerza en tus brazos y en todo el cuerpo, mejora tu postura, incrementa la flexibilidad, aumenta la oxigenación del cerebro, aumenta la capacidad pulmonar, tu corazón funciona mejor y, elimina el estrés y la ansiedad. Aprendes a vivir el momento presente, trabajas el ego y la disciplina.
En estos momentos tomar la práctica del yoga como herramienta para sobrellevar esta pandemia a nivel físico, mental y emocional es una gran decisión. Los beneficios del yoga son reales y tangibles, sólo es cuestión de tomarte el tiempo de realizar la práctica sin expectativas y permitiéndote fluir a través de la misma práctica.
No permitas saturarte de información alarmista, busca tu silencio, tu calma y claridad mental en los tiempos de crisis.
“A aquel que está deprimido, abatido, próximo al derrumbe mental, el yoga le eleva el espíritu.”
– K. S. Iyengar
Iyengar fue considerado como uno de los maestros de yoga más importantes del mundo, y practicó yoga más de 75 años. Escribió muchos libros sobre la práctica y filosofía yóguica, entre los que destacan Luz sobre el Yoga, Luz sobre el Pranayama y Luz sobre los Yoga Sutras de Patañjali. También escribió numerosos textos de yoga de gran importancia.
Escrito por Laura Benítez/ enero 2021
@yogini_laubengar